Menjaga kesehatan bagi business owner adalah sebuah kewajiban. Walaupun secara kasat mata pemilik usaha jarang terlihat bekerja, namun beban pekerjaannya terbilang lebih besar. Selain harus memikirkan strategi dan bagaimana agar tetap bisa menggaji seluruh karyawan, beban kerugian juga jadi tanggungan para bisnis owner.
Oleh karena itu, tekanan yang berat membuat para pebisnis tertekan secara mental dan tenaga, serta keuangan. Ini mungkin lebih terasa pada bisnis yang masih merangkak untuk berkembang dan juga bisnis yang belum stabil. Oleh karena itu, selaku owner, tak hanya bisnis yang harus Anda pikir namun juga kondisi kesehatan.
9 Cara Menjaga Kesehatan Bagi Business Owner
Ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk menjaga kesehatan, walaupun mobilitas Anda tetap tinggi untuk menghidupkan bisnis yang Anda kelola. Seperti beberapa contoh kegiatan atau latihan berikut ini:
1. Jaga Diri Tetap Terhidrasi
Selain untuk menjaga fokus, menjaga tubuh tetap terhidrasi juga sangat penting bagi Anda yang punya mobilitas tinggi. Mungkin jika Anda pernah mendengar saran WHO untuk 2 liter tiap harinya, bagi pebisnis yang mobilitasnya tinggi kebutuhan air bisa lebih dari itu.
Hal tersebut terjadi karena badan yang terus bergerak akan membuat ion dalam tubuh terus berkurang. Sehingga Anda membutuhkan minum yang cukup untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dan menjaga fokus.
2. Pola Makan Sehat dan Teratur
Walaupun Anda memiliki mobilitas tinggi, namun menjaga kesehatan bagi business owner masih tetap harus Anda perhatikan. Salah satu hal terpenting adalah dengan menjaga pola makan sehat dan teratur. Dalam beberapa kasus, pebisnis bisa jatuh pingsan karena kelelahan dengan perut yang kosong.
Selain menjaga kebutuhan nutrisi tubuh, makan juga memberikan energi untuk Anda terus bergerak dan berfikir. Sehingga memakan makanan sehat secara teratur juga dapat menjadi upaya untuk terus menjalankan bisnis dengan baik. Jangan lupa juga untuk mengonsumsi makanan berserat, seperti buah dan sayur.
Sebagai seorang pebisnis, kesehatan pencernaan adalah kunci sukses untuk menjaga kesehatan tubuh Anda. Anda sebaiknya juga meluangkan waktu untuk melakukan konsultasi dan cek kesehatan secara rutin.
3. Menjaga Pola Tidur yang Berkualitas
Sebagai pemilik usaha, Anda juga masih tetap seorang manusia yang membutuhkan istirahat cukup. Dalam hal ini, Anda perlu meluangkan waktu dan pandai mengatur segala kegiatan secara seimbang dengan waktu istirahat yang Anda butuhkan.
Menurut beberapa sumber, seharusnya kebutuhan istirahat seseorang lebih dari 8 jam. Namun, untuk beberapa orang 4-6 jam sudah cukup jika kualitas tidur Anda baik. Kunci utama untuk menjaga pola tidur adalah pandai-pandai memanajemen waktu dan kegiatan, serta mencari posisi dan suasana yang nyaman untuk tidur berkualitas.
4. Lakukan Olahraga Ringan dengan Rutin
Menjaga kesehatan juga bisa Anda lakukan dengan berolahraga secara rutin. Anda tak harus menargetkan diri untuk memiliki tubuh kekar berotot atau tubuh langsing. Namun, cukup lakukan olahraga seperlunya sesuai kebutuhan tubuh Anda. Jadikan bentuk badan bagus sebagai bonus dari kegiatan olahraga.
Anda bisa melakukan pemanasan dan jogging setiap pagi atau bersepeda mengelilingi tempat yang rimbun. Sehingga dapat membantu meringankan beban pikiran dengan asupan oksigen dan pemandangan yang meredakan stres.
5. Bagilah Beban Bisnis Anda
Selaku pebisnis, seharusnya Anda sudah tahu tak semua urusan bisnis bisa Anda jalankan sendiri. Anda tetap membutuhkan orang lain yang dapat Anda percaya serta memiliki kualifikasi pada bidangnya sendiri-sendiri. Dengan begitu, Anda bisa membagi beban bisnis kepada orang kepercayaan Anda.
Mungkin untuk bisnis startup akan sulit terlaksana, karena kurangnya tenaga kerja terpercaya yang bisa Anda rekrut. Namun, membuat struktur organisasi dapat menjadi salah satu cara terbaik untuk menjaga kesehatan bagi business owner.
Jadi, untuk faktor kepercayaan Anda bisa membuat perjanjian kerja tertulis dan memiliki tenaga yang memiliki kualitas.
6. Jaga Hubungan dengan Orang Terkasih
Terkadang, karena fokus bekerja, para pebisnis melupakan keluarga dan orang terkasihnya. Sayangnya, menghabiskan waktu dan pikirannya hanya untuk perkembangan bisnis bisa menggoyahkan hubungan Anda dengan orang-orang terkasih.
Padahal, hubungan dengan orang terkasih dapat meringankan beban selama bekerja. Misalnya jika Anda memiliki seorang anak, dengan melihat tingkah lucunya dan sambutannya setelah bekerja rasa lelah Anda pasti akan hilang.
Mungkin hal ini tak akan relate untuk Anda yang belum berpasangan. Namun, jika Anda sudah berkeluarga, cobalah untuk memperbaiki hubungan dengan orang terkasih. Kemudian, rasakan efeknya pada kesehatan Anda.
7. Jadilah Makhluk Sosial
Selaku pebisnis, Anda juga masih harus meluangkan diri untuk tetap melakukan sosialisasi dengan rekan sejawat atau komunitas bisnis. Namun, berhati-hatilah untuk memilih lingkungan, karena lingkungan juga dapat membawa pengaruh pada kesehatan Anda.
Ketika bisa memilih lingkungan yang bermanfaat untuk Anda, pastinya tak hanya membantu tubuh dan mental tetap sehat. Namun, juga dapat memberikan ide dan membantu perkembangan bisnis secara sadar maupun tidak sadar. Contohnya melalui komunitas entrepreneur, Anda bisa mempelajari perkembangan dunia bisnis.
8. Dekatkan Diri dengan Tuhan
Mungkin, bagi beberapa orang hubungan dengan Tuhan tidak ada hubungannya dengan kesehatan. Namun, sebenarnya stigma ini salah besar. Melalui kedekatan Anda dengan Tuhan, pastinya akan menumbuhkan jiwa dan pikiran positif.
Menjaga kesehatan bagi business owner dengan mendekatkan diri dengan Tuhan, juga dapat menurunkan stres. Jika Anda perhatikan dalam beberapa agama seperti Islam, tiap ibadahnya juga dapat membantu tubuh tetap sehat. Misalnya sholat yang membuat Anda tetap bergerak dan puasa yang membantu detoksifikasi tubuh.
9. Redakan Stress dengan Liburan dan Hobi
Cara terakhir yang bisa Anda lakukan untuk menjaga kesehatan adalah dengan berbagi menyempatkan diri melakukan hobi atau pergi berlibur. Meredakan stres sangat penting untuk Anda lakukan, jangan sampai Anda terus menahannya karena akan berakibat buruk pada mental Anda di kemudian hari.
Jangan hanya berkutat dengan bisnis, namun cobalah untuk melakukan hobi yang Anda sukai. Baik itu menonton, berkebun, menyulam, dan lain sebagainya. Selain itu, jika Anda memiliki waktu luang lebih banyak, tidak ada salahnya untuk menyempatkan diri pergi berlibur. Lingkungan baru akan membantu meredakan penat.
Sudah Tahu Cara Menjaga Kesehatan Bagi Business Owner?
Nah, itulah beberapa cara menjaga kesehatan bagi business owner. Walaupun Anda memiliki mobilitas yang tinggi sebagai seorang pebisnis, namun menjaga kesehatan dan mental adalah prioritas utama Anda!
